βカロチン 関連ツイート
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。
@mudageiyaiya 2018/05/02 14:46
ズッキーニは、ビタミンＣや亜鉛や鉄やカリウムが含まれています!!カリウムで利尿作用がありますし抗酸化作用のあるβカロチンも含みますから老化防止にもいいです!!美肌にもダイエットにもいいです!!トマトと相性がよくオリーブオイルを加えることで美味しくなります!!!
@munenikibi 2018/05/02 15:36
第18位 さつまいも
さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。
カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。
特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。@ryuno0913 2018/05/02 06:47
